Saya selalu mencari resep baru yang menyenangkan untuk dicoba, dan ketika saya biasa menjelajahi berbagai blog dan Pinterest untuk mencari yang terbaik, sekarang saya menemukan sebagian besar resep favorit saya yang mudah, memuaskan, dan sehat di TikTok. Semuanya dimulai pada tahun 2020 dengan ditemukannya kopi kocok. Sekarang, seluruh bagian TikTok didedikasikan untuk peretasan makanan, persiapan makanan, resep lima bahan, dan salad yang tidak pernah Anda duga bisa terasa begitu enak. Sebagai seseorang yang menjalani kehidupan yang sibuk tetapi suka memasak, saya telah mencoba segalanya mulai dari “mandi internal” hingga sereal alam. Baca terus untuk resep viral TikTok yang ingin Anda buat berulang kali.
1. Air biji chia (alias “mandi internal”)
Saya bisa memuji manfaat biji chia sepanjang hari, jadi tidak heran resep ini masuk dalam daftar. Air biji chia, atau dikenal sebagai “mandi internal,” menggabungkan enam ons air, dua sendok makan biji chia, dan perasan lemon. Itu menjadi viral di TikTok karena bantuannya dengan masalah pencernaan, dan tampaknya berhasil. Biji chia adalah makanan super yang kaya akan antioksidan, mineral, serat, dan asam lemak omega-3. Menggabungkannya dengan air dan lemon membantu membuat minuman penyembuh usus. Setelah mencobanya beberapa kali, saya melihat perbedaannya, tetapi saya menyarankan Anda untuk memulai dengan porsi yang lebih kecil dan mudah naik.
@happyandhealthyolivia Juga membantu dengan #chiaseedwater #chiaseed #weightloss #healthtrends
♬ suara asli – Olivia Bahagia & Sehat
2. Salad dewi hijau
Baked By Melissa telah membuat dunia jatuh cinta dengan salad dewi hijaunya, dan saya tahu alasannya. Basisnya berisi kubis, mentimun, daun bawang, dan daun bawang—semuanya dicincang halus. Sausnya menggabungkan lemon, minyak zaitun, cuka beras, bawang putih, bawang merah, daun bawang, kenari, bayam, kemangi, ragi nutrisi, dan garam. Sangat mudah untuk membuatnya dan sangat lezat. Fakta bahwa dia merekomendasikan memakannya seperti yang Anda lakukan salsa — dengan menyendok salad dengan keripik — mengatakan semuanya.
@bakedbymelissa Dia dewi hijau #makanan #resep #vegan #foodie #viral #asmr #fy #fypシ
♬ suara asli – Dipanggang oleh Melissa
3. Mangkuk nasi salmon
Sebagai orang yang kebanyakan makan vegetarian—selain ikan—saya biasanya membuat salmon seminggu sekali. Tapi seperti semua makanan, jika kita memasaknya dengan cara yang sama, itu bisa sedikit membosankan. Masukkan: mangkuk nasi salmon Emily Mariko. Yang Anda butuhkan hanyalah salmon, nasi, alpukat, rumput laut, kecap, sriracha, kimchi, dan mayones. Panaskan salmon dan nasi, tambahkan kecap, sriracha, dan mayo, lalu campur semuanya. Tambahkan irisan alpukat, rumput laut, dan kimchi. Anda kemudian dapat melipat rumput laut di sekitar bahan lainnya, dan nikmatilah!
@emilymariko ♬ suara asli – Emily Mariko
4. salad mentimun Cina
Jika Anda mencari sisi yang mudah untuk makanan apa pun, tidak perlu mencari yang lain selain salad mentimun Cina. Salad ini dibuat dengan mengiris mentimun atau memotongnya menjadi spiral (rasanya sama saja) dan kemudian menuangkan saus di atasnya. Campurkan bawang putih cincang, kecap, minyak wijen, cuka beras, biji wijen, serpih paprika merah, dan gula merah untuk saus. Saya tidak malu untuk mengakui bahwa saya makan yang ini berulang-ulang.
@herbifoods SALAD MENITUN SPIRAL benar-benar membuat ketagihan! #easyrecipes #chinesefood #veganfood
♬ Gempa: Ala – Joep Beving
5. Sereal alam
Menemukan camilan sehat yang saya sukai sering kali sulit, tetapi sereal alam berhasil. Dibuat dengan menambahkan buah segar ke dalam es dan air kelapa, ini adalah alternatif ideal untuk sereal biasa. Saya biasanya menempel pada buah beri, persik, atau nektarin. Kadang-kadang, saya akan menambahkan granola atau air kelapa pengganti santan.
@vitacocoeu Umm terima kasih @natures_food ? tentu saja kami harus mencoba ini #naturescereal #naturesfruitcereal #asmr #foodtiktok #coconutwater #lizzo @lizzo
♬ suara asli – Pelajar Alam?
6. Salad Jennifer Aniston
Saya selalu mencari resep salad baru, dan ketika Salad Jennifer Aniston menjadi viral, saya tahu saya harus mencobanya. Saya percaya semua salad yang enak memiliki sedikit segalanya, dan yang satu ini tentu saja mencentang semua kotak. Dasar salad ini adalah bulgur atau quinoa dengan mentimun, buncis, bawang merah, peterseli, mint, feta, dan pistachio. Anda cukup memotong semua bahan dan menambahkannya ke mangkuk besar. Untuk sausnya, campurkan perasan dua buah lemon dengan cangkir minyak zaitun. Tambahkan garam dan merica sesuai selera. Ini sangat mengenyangkan, dan Anda dapat dengan mudah mengganti bahan untuk memenuhi batasan diet atau preferensi rasa Anda.
@the_bottomlesspit Apakah ini akan membuat lenganku terlihat seperti miliknya? #jenniferanistonsalad #quinoasalad #mediterraneansalad #saladrecipes #easylunchideas #ByeByeSundayBlues
♬ Hanya Awan Jauh – Pharrell Williams
7. Pasta feta panggang
Saat ini pertengahan minggu, dan Anda tidak punya waktu untuk memasak, resep pasta feta panggang ini datang untuk menyelamatkan. Ini berisi tomat ceri, keju feta, pasta, bawang putih, minyak zaitun, serpih paprika merah, dan garam dan merica. Ini adalah resep hemat waktu yang Anda tidak tahu Anda butuhkan. Untuk memulai, Anda memanggang feta, tomat, bawang putih, minyak zaitun, dan bumbu dalam oven selama 40 menit pada suhu 400 derajat. Saat memanggang, rebus pasta dan sisakan cangkir air pasta untuk ditambahkan setelahnya. Setelah semuanya siap, campur bersama untuk hidangan mudah yang sempurna.
@feelgoodfoodie Pasta feta panggang dengan tomat ceri!! Resep di blog • Terinspirasi dari @grilledcheesesocial #tiktokpartner #LearnOnTikTok #fetapasta #recipes ♬ suara asli – Feel Good Foodie
8. Tembakan jahe
Mengambil minuman jahe tampaknya menjadi #wellnesstok saat ini, dan sebagai penggemar jus, saya terlalu bersemangat untuk mengikuti tren ini. Bagian terbaiknya adalah Anda bahkan tidak perlu memiliki juicer untuk membuatnya. Yang Anda butuhkan hanyalah blender, jahe, air kelapa, dan saringan. Anda mulai dengan memotong jahe dan mencampurnya dengan air kelapa. Kemudian, saring jusnya. Jahe bermanfaat untuk usus Anda, sarat dengan antioksidan, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Aku bisa melihat apa semua hype tentang.
@jordankilkenny Resep tembakan jahe terbaik dan sangat baik untuk kesehatan usus Anda !! #jahe #jahe #resep #sehat
♬ Lebih dari Teman – Aidan Bissett
9. Telur pesto
Resep TikTok tampaknya berkisar pada mengambil dasar-dasar dan meningkatkan rasa, persis seperti yang dilakukan oleh resep telur pesto. Anda mulai dengan memasukkan beberapa pesto ke dalam wajan, dan setelah mulai mendesis, pecahkan telur di atasnya. Tambahkan sedikit garam, merica, dan serpih paprika merah saat telur dimasak. Kemudian, panggang roti Anda dan olesi dengan keju kambing. Setelah telur matang, letakkan di atas roti panggang. Makan siang di rumah tidak pernah terasa begitu enak.
@civilichowski #telur #pestoeggs #homecook
♬ video memasak – memasak
10. Sandwich paprika
Jika saya bisa makan satu hal selama sisa hidup saya, itu mungkin sandwich. Tapi secara konsisten makan roti tidak pernah cocok dengan perut saya. Perbedaan antara sandwich ini dan sandwich lainnya adalah paprika digunakan sebagai pengganti roti. Resepnya membutuhkan krim keju, mustard, bumbu Everything But The Bagel, kalkun deli, bacon, keju, alpukat, dan mentimun. Namun, saya biasanya memilih bahan apa pun yang ada di lemari es saya hari itu untuk membuat sandwich paprika. Hanya saja, jangan menganggapnya sebagai sandwich otentik (rasanya tidak akan sama!). Alih-alih, anggap itu sebagai makanan yang lezat, mudah, dan dipenuhi tanaman.
@myhealthydish Cara membuat sandwich rendah karbohidrat dengan paprika. Juga dikenal sebagai #idiotsandwich #gordonramsey #learnontiktok #tiktokpartner
♬ suara asli – My Nguyen
About the Author
