Makan Mi Instan saat Flu, Bolehkah? Cek Penjelasannya di

Saat flu dan pilek melanda, tentunya ada berbagai jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari. Pasalnya, konsumsi makanan tertentu bisa memperburuk kondisi yang sudah ada. Namun, apakah makan mie instan saat flu berbahaya? Simak di sini!

Mengapa Mie Instan Dianggap Berbahaya?

Makan mie instan kerap kali dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan. Lantas, mengapa mie ini dianggap tidak menyehatkan?

Sebelumnya, Anda harus mengetahui bahwa sebagian besar mie instan rendah kalori, protein, dan serat. Sementara itu, kandungan karbohidrat, lemak, natrium, dan mikronutrien tertentu di dalamnya cukup tinggi.

Jadi, sekalipun dapat mengurangi asupan kalori harian, mie instan juga rendah protein dan serat sehingga tidak dapat Anda jadikan menu untuk mendukung berat badan.

Selain itu, mie instan mengandung bahan-bahan khas, seperti tepung, garam, dan minyak kelapa sawit.

Tak hanya itu, umumnya garam di dalam suatu produk mie instan mengandung penyedap rasa monosodium glutamat (MSG).

Tidakpenggunaan MSG ini dapat menyebabkan efek samping tersendiri bagi mereka yang hipersensitif, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Flu saat Puasa

Terkait bahaya mie instan, penelitian yang dilakukan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard (HSPH) menemukan bahwa mie instan berdampak negatif terhadap kesehatan wanita.

Para peneliti mengungkapkan bahwa wanita yang sering mengonsumsi mie instan lebih sering mengalami sindrom metabolik. Ini adalah sekelompok faktor risiko terjadinya penyakit obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah.

Kondisi-kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Efek Makan Mie Instan saat Flu

Pada umumnya, konsumsi mie instan, baik saat dalam kondisi sehat maupun flu aman-aman saja untuk dilakukan. Hanya saja, Anda harus memperhatikan kandungan dari bumbu-bumbu dalam mie instan yang hendak dikonsumsi.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mie instan rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi akan kandungan lemak.

Terkait dengan konsumsinya saat flu, para pakar menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi makanan yang bersifat pedas atau asam saat flu. Pasalnya, makanan jenis ini dapat menyebabkan perut dan tubuh menjadi tidak nyaman.

Tidakmasalahnya adalah mie instan yang sering kali Anda pilih adalah jenis yang pedas. Tak cukup dengan bumbu bawaan dari mie instan yang tersedia, Anda pun kerap menambahkan irisan cabai atau rawit ke dalamnya.

Meskipun terasa segar dan lebih enak, sensasi ini hanya Anda rasakan sesaat. Setelahnya, Anda kemungkinan besar akan mengalami ketidaknyamanan di perut.

Oleh karena itu, mengonsumsinya saat flu justru bisa menambah masalah baru pada tubuh

Selain itu, mie instan adalah jenis makanan yang tinggi akan lemak. Padahal, dokter atau tenaga medis mungkin menyarankan Anda untuk menghindari jenis makanan ini.

Perlu Anda ketahui, makanan yang mengandung lemak akan lebih lama diolah di dalam sistem pencernaan. Inilah yang menyebabkan makan mie instan saat flu dapat mengakibatkan asam lambung naik dan sensasi tidak nyaman di perut.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Tentang Flu yang Penting untuk Anda Tahu

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Flu

Selain mie instan, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi selama flu, di antaranya:

• Makanan pedas bisa membuat perut tidak nyaman sehingga gejala flu yang dirasakan bisa bertambah parah.
• Makanan asam menyebabkan lendir mengental di saluran hidung sehingga memperparah kondisi.
• Makanan dan minuman tinggi gula. Meski tidak memperburuk gejala flu, gula secara tidak langsung dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh karena efek peradangan yang ditimbulkannya.
• Makanan tinggi lemak lama dicerna oleh tubuh sehingga bisa menyebabkan perut dan tenggorokan tidak nyaman.
• Produk susu dapat mengentalkan lendir yang akan menyebabkan alergen (pemicu alergi) bertahan lebih lama di tubuh.

Kini Anda sudah mengetahui boleh atau tidaknya makan mie instan saat flu. Agar kondisi tidak semakin parah, hindari jenis-jenis makanan di atas, ya!

DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi