6 Cara Kesehatan Mental dan Kesehatan Finansial Anda Mempengaruhi Masing-masing
Seorang mantan klien pelatihan eksekutif saya sedang melewati ambang usia pensiun setelah mengumpulkan kekayaan luar biasa dalam real estat. Dia berkata kepada saya, “Jika Anda sehat dan bahagia, maka setiap hari adalah hari ulang tahun Anda. Dan jika Anda tidak sehat dan bahagia, tidak masalah jika itu adalah hari ulang tahun Anda.”
Dia memiliki semua kenyamanan yang bisa diminta seseorang, namun ada beberapa masalah yang dia membutuhkan bantuan saya untuk menghadapinya. Sebagai masalah bisnis keluarga, keduanya bersifat finansial dan emosional, dan sampai kami menyelesaikannya bersama, dia tidak akan bahagia — bahkan memasuki rencana pensiun finansial global yang ideal.
Itu adalah siklus yang kita semua kenal. Dunia material dan kehidupan emosional kita masing-masing mempengaruhi satu sama lain, terkadang dengan cara yang tidak terduga. Contoh klasik adalah ketika kita bekerja keras dengan puas sepanjang hidup menegosiasikan pengeluaran tertentu, dan kemudian belajar bahwa orang lain telah mendapatkan banyak hal. Itu bisa memunculkan pertanyaan, “Mengapa mereka dan bukan saya?” “Apakah ada yang salah denganku?” “Apa yang saya lewatkan?” “Saya tidak pernah salah; apa yang orang bodoh itu lewatkan ?! ”
Poof. Kepuasan kami menguap tanpa alasan yang sangat bagus!
Keseimbangan yang Sehat
Mengingat ketidakpastian tak terbatas seiring berjalannya waktu dengan kehidupan di planet ini, tidak seorang pun dari kita dapat mengatur kebahagiaan atau keuangan kita dengan kendali yang sempurna. Apa yang bisa kita lakukan adalah membuat rencana suara yang memiliki fleksibilitas yang cukup di dalamnya sehingga mereka dapat menyerap guncangan ke sistem.
Kita dapat memiliki proses yang sehat yang memungkinkan kita untuk menghormati diri kita sendiri dan pasangan kita, yang sangat memuaskan, menyehatkan mental kita, dan menghasilkan hasil yang sehat secara finansial.
Di bawah ini adalah beberapa prinsip untuk memberikan panduan dalam menciptakan keseimbangan yang sehat antara kesehatan mental dan keuangan, dan mungkin memberikan peta jalan menuju kebahagiaan sebagai perjalanan daripada tujuan.
1. ‘Melalui Disiplin Datanglah Kebebasan’ – Aristoteles
Tetapkan rutinitas keuangan yang masuk akal dan pertahankan rutinitas itu. Beberapa dari kita ingin menghindari “menghitung” keuangan kita dengan cara apa pun, sedangkan yang lain terlalu sering terobsesi dan menghitung angka. Irama pribadi saya adalah tinjauan mingguan yang rata-rata membutuhkan waktu sekitar 30 menit, dengan sedikit waktu ekstra untuk mempersiapkan pertemuan bulanan dengan pasangan saya. Ada juga saat-saat sebelumnya dalam karir saya ketika saya mengatur rutinitas menjadi bulanan.
Seimbangkan yang membuat Anda yakin bahwa Anda tahu di mana detail Anda yang sebenarnya bertentangan dengan rencana Anda. Perlu dicatat bahwa dalam volatilitas tahun 2022, menghormati aturan saya untuk hanya memeriksa nomor saya setiap minggu telah menyelamatkan saya dari roller-coaster mental yang tidak perlu.
2. Makanan Sehat, Suasana Hati Sehat
Pentingnya menginvestasikan uang dan waktu dalam menyiapkan makanan bergizi yang benar-benar sesuai dengan Anda tidak dapat diremehkan. Jika “Anda adalah apa yang Anda makan” dan Anda tidak menghargai apa yang Anda makan sendiri, ya, kami mendapat masalah. Ayo, makan saja sayuranmu.
Kita tidak hanya merasa lebih baik ketika kita makan dengan benar, kita juga tidur lebih nyenyak, membentuk spiral ke atas dalam produktivitas dan kebahagiaan kita. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis nutrisi pendukung kekebalan yang menjauhkan kita dari copays di kantor dokter dan apotek, lihat panduan sederhana ini dari Dr. Martha Calihan dari Five Stones Wellness.
3. Kebugaran Sekarang Menghemat Uang Kami Nanti — Dan Mempersiapkan Kami Untuk Bertindak
Sama seperti jalan pintas diet, kita membayar kekikiran kita dengan kebugaran kita nanti dalam tagihan kesehatan kita. Jika Anda memiliki rutinitas pagi untuk menjelajahi beberapa situs web tertentu dan memotong kotak masuk Anda, investasikan waktu itu untuk diri Anda sendiri dengan melakukannya di treadmill atau sepeda. Jika Anda melakukan percakapan sehari-hari dengan pasangan atau rekan kerja, lakukan dengan berjalan-jalan.
Latihan kebugaran sekarang menghemat waktu dan biaya keuangan nanti. Ini adalah obat pencegahan yang membuat darah Anda bergerak dan meningkatkan suasana hati baik secara biologis maupun kebanggaan yang Anda rasakan dengan berperilaku bijaksana. Kicker datang pada saat-saat ketika Anda dapat mengatakan ya untuk melindungi cucu atau menemani keluarga mendaki karena Anda cukup fit untuk melakukannya.
4. Bandingkan Catatan
Baik itu dengan teman yang membuat anggaran atau profesional di rangkaian perencana keuangan/manajer kekayaan, berbicara melalui pemahaman Anda tentang nomor Anda dengan orang lain di luar pasangan atau pasangan Anda adalah penting. Ini karena dua alasan utama: Yang pertama adalah mereka akan memvalidasi apa yang Anda lakukan dengan benar. Itu terasa luar biasa.
Yang kedua adalah mereka akan mendorong kembali apa pun di mana Anda pergi. Itu terasa kurang luar biasa tetapi memberi Anda kesempatan untuk mengoreksi diri sendiri (atau mendapatkan pendapat kedua) dan bangga dengan tindakan Anda yang sesuai. Secara mental memuaskan untuk melakukan hal-hal dengan cara yang benar, dan mencari pemeriksaan dan keseimbangan pada diri sendiri adalah tindakan dewasa yang membayar dividen secara emosional maupun finansial.
5. Anggaran Menyenangkan
Saya sangat percaya dalam menetapkan anggaran minimum untuk pengalaman yang menyenangkan. Sebagian besar waktu kita berkonsentrasi untuk mengekang pengeluaran kita, terutama dalam periode inflasi yang tidak terkendali ini. Tapi ada peluang kunci untuk investasi dalam hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan saya tidak berbicara tentang atasan biru laut lain untuk disandingkan dengan atasan biru laut Anda yang lain. Saya sedang berbicara tentang makan malam di luar dengan seorang teman, atau bermain golf mini dengan seorang cucu. Bepergian, untuk memperluas wawasan Anda atau tenggelam lagi di tempat-tempat yang memiliki makna nostalgia bagi Anda.
Setiap rumah tangga perlu menganggarkan secara berbeda, tetapi perlu ada anggaran yang menyenangkan yang membayar dividen dalam kebahagiaan, keterlibatan, dan keceriaan. Itu bukan “buang-buang” uang, dan menghemat anggaran yang menyenangkan kemudian terasa menyenangkan ketika saatnya untuk menghabiskannya untuk kesenangan.
6. Manfaat Kebajikan
Apa pun konteks motivasi Anda, memberi meningkatkan harga diri Anda. Ini adalah investasi dalam kesejahteraan manusia lain yang kembali kepada Anda baik dalam komunitas yang lebih sehat dan kebanggaan yang Anda ambil dalam berperilaku adil. Untuk melihat lebih dalam nuansa manfaat kebajikan, inilah karya terbaru Mary McCoy dari Moneycrashers.
Apa yang Sebenarnya Membuat Anda Bahagia?
Cara untuk mengintegrasikan kesehatan mental dan kesehatan finansial Anda adalah melalui pemahaman yang seimbang tentang apa yang benar-benar membuat Anda bahagia.
Tidak setiap prinsip di atas akan beresonansi dengan Anda, tetapi saya mendorong Anda untuk memilih setidaknya dua atau tiga yang terasa benar dan layak ditelusuri melalui tindakan nyata.
Kami terus-menerus menginvestasikan perhatian kami, waktu kami, dan uang kami ke dalam sesuatu atau lainnya. Sebuah langkah penting adalah untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang kita tidak ingin menghabiskan waktu dan uang kita yang berharga. Kesempatannya adalah melakukannya secara sadar dan sengaja sehingga kita bisa merasa bersemangat dan bangga dengan proses kita dan hal-hal yang kita berikan ya. Kemudian hasil kami secara konsisten mengikuti, secara finansial dan emosional.