Gaya hidup mencerminkan keyakinan, sikap, kebiasaan, perilaku, dan nilai kita. Sebuah gaya hidup dapat mengisi kita dengan sukacita, membuat kita tetap sehat, dan memungkinkan kita untuk menjadi lebih sukses. Itu juga dapat berkontribusi pada penyakit atau menghalangi kita dari hal-hal yang mampu kita capai.
Untungnya, kita bisa memilih tindakan dan kebiasaan yang membuat kita bahagia, sehat, dan sukses. Kami memiliki pilihan itu setiap hari.
Maltbie Babcock merangkum ini dengan sangat elegan ketika dia menulis, “Suatu hari terbit, sama seperti hari-hari lainnya; di dalamnya, satu jam datang, sama seperti jam-jam lainnya; tetapi pada hari itu dan pada jam itu kesempatan seumur hidup menghadap kita.”
Namun, kesempatan itu menghadirkan tantangan. Gaya hidup yang akrab tidak mudah ditinggalkan, bahkan ketika kebiasaan atau toleransi negatif membuatnya tidak nyaman. Doug Firebaugh dengan bijak berkata, “Sesuatu harus mati untuk tumbuh – kebiasaan lama Anda, citra diri lama Anda, pemikiran lama Anda, kehidupan lama Anda… harus disingkirkan agar benih kesuksesan tumbuh.”
Orang ingin bebas dari konsekuensi kejahatan mereka, tetapi tidak harus dari kejahatan mereka. Banyak upaya perubahan yang terlalu besar untuk menjadi realistis. Yang lain mencoba mengubah terlalu banyak hal sekaligus. Perilaku lama merayap kembali dengan sangat cepat.
Misalnya, jika itu akan membebani Anda untuk melakukan tindakan baru secara teratur, itu mungkin bukan perubahan yang realistis. Perubahan kecil yang dilakukan secara teratur lebih sering mengarah pada perubahan yang langgeng. Mulailah dengan satu tindakan baru yang bisa menjadi perilaku gaya hidup biasa. Kemudian carilah hasil nyata dari perubahan itu.
Jika Anda belum menjalani gaya hidup ideal Anda, luangkan waktu untuk memikirkan secara mendalam tentang pertanyaan-pertanyaan berikut. Kemudian tulis jawaban Anda dalam jurnal. Latihan ini akan membantu Anda menciptakan gambaran yang jelas tentang gaya hidup ideal Anda. Ini juga akan membantu Anda merancang rencana untuk mulai menciptakan gaya hidup yang Anda inginkan.
Bagaimana gaya hidup saya saat ini?
Bagaimana keyakinan saya menciptakan gaya hidup itu?
Apa gaya hidup saya saat ini merugikan saya?
Jika gaya hidup saya menjadi ideal, perbedaan apa yang akan segera saya perhatikan di area utama kehidupan saya?
Misalnya, apa yang akan Anda lakukan secara berbeda setiap hari? Kebiasaan apa yang akan Anda adopsi, dan kebiasaan apa yang akan Anda buang? Pertimbangkan perubahan yang akan Anda lihat di area ini:
- Hubungan (Keluarga dan Karir)
- Lingkungan rumah
- Kesehatan dan perawatan diri
- tingkat energi
- Ketenangan dan keheningan batin
- keuangan
- Istirahat dan relaksasi
- Perangai
- Kebahagiaan dan kepuasan
Bagaimana penampilan dan perasaan saya jika saya menjalani gaya hidup ideal saya?
Toleransi, kebiasaan berpikir, dan tindakan apa yang membatasi saya untuk menjalani gaya hidup ideal saya?
Apa yang diperlukan dari saya untuk menghilangkan batasan itu?
Apa hal pertama dalam gaya hidup saya saat ini yang benar-benar ingin saya ubah atau tingkatkan?
Apakah saya bersedia berkomitmen pada perubahan yang diperlukan dalam pemikiran dan tindakan untuk menjalani gaya hidup ideal saya, dan jika demikian, kapan saya akan mulai membuat perubahan pertama?
Bagaimana perasaan saya ketika saya telah mengadopsi kebiasaan baru dalam berpikir dan bertindak?
Apa satu perubahan positif yang dapat saya lakukan dengan nyaman hari ini?
Latihan ini akan membuka pikiran Anda terhadap kemungkinan dan pilihan yang tersedia bagi Anda untuk perubahan positif. Ketika Anda memiliki gambaran yang jelas tentang tujuan Anda dan perubahan yang diperlukan, Anda dapat mulai bergerak maju menuju gaya hidup yang akan membawa Anda lebih sukses di semua bidang penting dalam hidup Anda.
Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin mengarah pada pertanyaan tambahan yang perlu Anda jawab. Anda perlu mengevaluasi kemajuan Anda secara teratur, membuat perubahan dalam rencana awal Anda, dan menyesuaikan tindakan Anda. Pelatih strategi kehidupan profesional juga dapat membantu Anda mengembangkan pertanyaan ini ke tingkat yang lebih dalam, menemukan jawaban yang diperlukan, dan merancang rencana untuk mencapai gaya hidup yang Anda inginkan.
Bayangkan gaya hidup ideal Anda. Tentukan perubahan yang diperlukan, dan rancang rencana realistis untuk mencapai visi Anda. Kemudian buat setidaknya satu perubahan kecil dalam pikiran dan tindakan Anda segera. Saran-saran ini akan membantu Anda mulai bergerak menuju gaya hidup ideal Anda hari ini. 🙂
About the Author
