Home / Kesehatan

Jumat, 9 April 2021 - 11:13 WIB

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh : Puasa adalah kegiatan menahan haus dan lapar, serta hawa nafsu pada periode tertentu dari mulai terbitnya Fajar hingga terbenamnya Matahari. Bagi umat Islam, puasa Ramadan adalah sebuah ibadah wajib untuk dilakukan selama satu bulan penuh.

Namun, ternyata selain karena alasan ibadah, puasa juga dilakukan atas kebutuhan medis tertentu dan bahkan bisa menyembuhkan penyakit.

Nah, untuk mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan tubuh,
simak daftarnya berikut ini!

 

1. Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan yang sangat ditakuti kebanyakan orang. Ketika berpuasa tubuh akan meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik dan menurunkan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Manfaat puasa berikutnya adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Ketika berpuasa, tubuh akan memakan cadangan lemak untuk mendapat energi. Nah, lemak tersebut akan membakar racun dalam tubuh secara bersamaan.
Dengan begitu, tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kadar racun yang telah berkurang.

3. Menjaga Berat Badan

 

Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut. Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.

4. Sehat bagi Ginjal

Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1.000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air.
Puasa bermanfaat untuk mencapai fungsi maksimal ginjal. Sehingga ginjal menjadi sehat.

Baca Juga   Cara Menjaga Kesehatan Mental, Jasmani, dan Rohani

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah jatuh sakit.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa bermanfaat meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Dan berdampak pada meningkatnya fungsi otak. Dengan begini, kemampuan berpikir seseorang tetap terjaga dan meningkatkan kecerdasan.

7. Mencegah Diabetes

Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah. Dengan berpuasa, hal ini bermanfaat untuk mencegahnya. Karena berpuasa mengurangi konsumsi gula, sehingga risiko diabetes bisa ditekan.

8. Mengurangi Sakit Sendi

Puasa bermanfaat untuk mengurangi sakit pada sendi,dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel pembasmi bakteri yang terbukti bermanfaat dalam penyembuhan radang pada sendi.

9. Menurunkan Adrenalin

Pada saat berpuasa keadaan psikis akan menjadi tenang dan rileks, hal ini berpengaruh pada berkurangnya tingkat adrenalin yang bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah.

10. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Kolesterol tingkat tinggi dapat menyebabkan penyakit seperti stroke dan jantung.Puasa terbukti bermanfaat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Sehingga terhindar dari resiko penyakit stroke dan jantung.

11. Peremajaan Fungsi dan Kinerja Sel

Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, merestorasi dan menumbuhkan fungsi dan kinerja baru dari sel.
Jumlah sel yang mati dalam tubuh sekitar 125 juta per detik, tetapi tumbuh lagi lebih banyak dari jumlah tadi.

Baca Juga   Fungsi Terapi Mental Yang Bisa Didapatkan

12. Pembentukan Sperma

Setelah dilakukannya penelitian, Sperma akan berkembang lebih pada saat kita berpuasa. Sperma berkembang melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.

13. Puasa Memperbaiki Fungsi Otak

Hal ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan saraf.

14. Memperbaiki Pola Makan

Dengan pola makan yang berubah kamu tentu merasa lapar. Tetapi, kamu dapat berlatih dengan berpuasa, sehingga kamu mempunyai kesabaran untuk menahan lapar dan terbiasa menjalaninya.
Kamu juga dapat latihan makan dengan porsi yang jelas yaitu, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

15. Membersihkan Kulit dan Jerawat

Dengan pola makan yang benar dan makanan yang bersih saat berpuasa kamu akan mempunyai organ-organ yang baik. Selain itu tubuh sedang bebas dari tugas memproses makanan di pencernaan.
Dengan cara ini, tubuh dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan proses regeneratif pada sistem lain.

Itulah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, Agar mendapat manfaat secara maksimal, konsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin sebelum berpuasa dan rajin lah olahraga supaya tubuh makin sehat.

Share :

Baca Juga

Latihan Kardio

Kesehatan

Latihan Kardio Meningkatkan Kualitas Hidup Anda
Dapatkan Kosmetik Kecantikan Alami

Kesehatan

Dapatkan Kosmetik Kecantikan Alami Bersama Kami
Manfaat Buah Tin

Kesehatan

Manfaat Buah Tin Buah dari Surga yang Sangat Baik Bagi Kesehatan
Manfaat Olahraga

Kesehatan

Manfaat Olahraga Untuk Kebaikan Tubuh
Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Mental, Jasmani, dan Rohani
latihan olahraga rutin

Kesehatan

Latihan Olahraga Rutin Wajib Dalam Kehidupan Sehari-hari
Manfaat Luar Biasa dari Protein Kedelai

Kesehatan

Manfaat Luar Biasa dari Protein Kedelai
Menentukan Intensitas Latihan

Kesehatan

Menentukan Intensitas Latihan Olahraga Anda