Tambahkan Latihan ke Agenda Anda,  Persiapkan diri Anda, saya akan berbagi dengan Anda sebuah saran yang akan mengubah hidup Anda:

Latihan. Harian.

Berapa banyak dari Anda yang pernah jatuh dari kereta olahraga? Bahkan saya akan mengangkat tangan saya untuk mengatakan “Ya,” untuk yang satu itu, dan saya seorang pelatih pribadi. Hidup terjadi. Kami kehilangan jejak prioritas kami. Kami kehilangan motivasi. Tidak pernah dalam mimpi terliar saya, saya pikir saya akan bersemangat untuk bangun setiap hari pada pukul 4:45 pagi, tetapi hidup ini penuh kejutan, bukan? Berolahraga enam hari setiap minggu selama setidaknya satu jam setiap kali tidak hanya membantu kekuatan dan daya tahan fisik saya, tetapi juga memberi saya stamina di area lain dalam hidup saya. Saya merasa berenergi, saya merasa termotivasi, lebih terjaga di siang hari daripada sebelumnya.

Pasti Anda pernah mendengar orang berkata, “Anda akan merasa lebih baik saat berolahraga!” Tapi, sulit untuk dipahami sampai Anda menyelam dan mencari tahu sendiri. Jika Anda telah menjadi korban cobaan dan kesengsaraan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, saya menantang Anda untuk mengubahnya. Setel alarm Anda satu jam lebih awal besok. Atau, bawalah sepatu tenis Anda ke tempat kerja dan berjalanlah selama istirahat makan siang Anda. Temukan mitra latihan yang akan bergabung dengan Anda untuk aktivitas sore hari.

Banyak dari kita lupa bahwa jantung kita adalah otot, dan seperti otot lainnya, jika kita tidak menggunakannya, kita akan kehilangannya. Berikan latihan Anda secara teratur. Untuk memastikan bahwa saya berolahraga, saya harus melakukannya di pagi hari. Jika tidak, alasan yang berlimpah akan muncul dengan sendirinya. Jika itu terdengar seperti Anda, saya sarankan Anda juga menyisihkan waktu di pagi hari. Orang lain dari Anda mungkin dapat memeras waktu nanti di siang hari. Beberapa hari pertama rutinitas baru Anda akan menjadi tantangan, tanpa pertanyaan. Mungkin Anda merasa tidak mendapatkan apa-apa. Anda akan ingin menekan snooze pada alarm. Anda akan menemukan sesuatu untuk dilakukan saat makan siang. Anda akan memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan setelah bekerja. Jangan biarkan alasan-alasan itu menghalangi Anda untuk hidup dan merasakan yang terbaik.

Saran saya: Bertujuan untuk tiga minggu latihan setiap hari. Dan terus berjalan 🙂

Anda bisa melakukannya, dan Anda harus melakukannya, karena Anda hanya hidup sekali. Sekarang bangun, dan bergerak!

Tinggal di Italia – Menikmati Dolce Vita

Di antara alasan utama pindah ke Italia, kebanyakan orang akan mencantumkan gaya hidup Italia, cuaca, makanan dan anggur, serta bahasa dan budaya Italia. Dalam rangkaian artikel ini, kita akan melihat cara terbaik untuk memaksimalkan masa tinggal Anda di salah satu negara paling menarik di dunia.

Kebanyakan orang Italia ketika ditanya dari mana mereka berasal akan mengatakan sesuatu seperti: Sono siciliano atau sono neapolitano. Kebanggaan di tempat Anda dan keluarga Anda dilahirkan selalu ada. Dan tempat itu, di mana pun itu, tentu saja memiliki makanan terbaik di Italia, berbicara bahasa Italia yang paling murni, memiliki orang-orang yang paling cantik dan pemandangan yang paling menarik.

Loyalitas yang kuat yang dirasakan orang Italia terhadap wilayah, kota, atau bahkan bagian dari kotanya, berakar pada sejarah. Sangat sering tetangga berkelahi dengan tetangga karena berbagai negara kota atau Negara Kepausan, keluarga penguasa dan faksi politik bentrok dan bertempur habis-habisan secara teratur.

Italia hanya menjadi satu negara untuk waktu yang relatif singkat, ketika gerakan Risorgimento memuncak dalam penciptaan Kerajaan Italia pada tahun 1861. Jadi Italia benar-benar banyak negara kecil, masing-masing dengan sejarah, budaya dan tradisi mereka sendiri. Cinta daerah Anda, provinsi Anda bahkan kota atau desa Anda memiliki nama – campanilismo. Campanile adalah menara lonceng dan namanya mengacu pada kesetiaan yang dirasakan orang Italia terhadap area yang dipimpin oleh menara itu. (Sedikit seperti Cockney Londoner sejati yang terlahir dengan suara Bow Bells.) Warga dari berbagai daerah berlomba untuk membangun menara tertinggi. Kota San Gimignano di Tuscany memiliki 14 di antaranya!

Campanilisme modern
Anda hanya perlu pergi ke pertandingan sepak bola Italia untuk melihat campanilismo diperluas ke tim sepak bola yang Anda dukung. Untuk contoh yang lebih nyata, pergilah ke Siena di Tuscany dan saksikan Palio, pacuan kuda tanpa pelana di mana joki dari sepuluh dari 17 contrade (bangsal kota) Siena berlomba di sekitar Piazza del Campo untuk menghormati contrada mereka. Keluarga bertentangan dengan keluarga dan bahkan suami dan istri dapat menjadi pendukung pertentangan yang berbeda. Seorang Italia dari Siena dalam sebuah film dokumenter tv baru-baru ini ditanya mengapa dia merayakannya. Apakah contrada-nya menang? ‘Tidak,’ jawabnya. “Tapi musuhku kalah.” Campanismo berjalan sangat dalam.

Kebanggaan ini tidak semuanya negatif; itu dapat menyatukan kota, seperti yang ditunjukkan oleh Henry Porter dalam artikel Pengamatnya di Palio: “Siena memiliki keterlibatan tertinggi ketiga dalam organisasi sukarela dan dipilih sebagai “praktik terbaik nasional” untuk inovasinya dalam pemerintahan berkelanjutan dan e- pemerintah. Tingkat kejahatan Siena jauh di bawah rata-rata nasional.” Campanilismo dan Orang Asing Sementara orang Italia akan mengkritik emoderach lainnya, terutama jika mereka berasal dari kota atau desa lain dengan ‘sejarah’, seorang straniero (orang asing) akan banyak dimaafkan. Anda dapat minum cappuccino dengan makan malam Anda, minum anggur ketika tidak ada makanan di atas meja, duduk di bawah sinar matahari di hari yang panas dan berpakaian aneh. Anda akan dibawa ke hati semua orang jika Anda berpartisipasi dengan antusias dalam perayaan lokal – festival desa atau sagra, jika Anda berbelanja di pasar lokal dan menggunakan pedagang lokal. Tanyakan kepada penduduk setempat tentang rekomendasi mereka tentang tempat membeli kayu gelondongan terbaik atau minyak zaitun terbaik. Makan di tempat mereka makan. Cobalah untuk tidak mengembangkan sikap superior ‘di Inggris/AS kami selalu melakukannya seperti ini.’ Orang Italia akan bergabung dalam kritik – mereka menyukai erangan yang bagus – tetapi mereka diizinkan untuk mengkritik, Anda tidak.

Jika Anda merangkul desa setempat dan melakukan yang terbaik untuk memahami mengapa orang berperilaku seperti itu, sambil tetap jujur ​​pada diri sendiri dan kebangsaan Anda, masa tinggal Anda di Italia akan sangat dihargai.