Alat Olahraga Tangan yang Efektif Membentuk Otot

Alat Olahraga Tangan -Salah satu fungsi alat olahraga tangan adalah untuk membentuk otot di bagian lengan tangan, mulai dari bawah hingga atas. Selain itu, olahraga tangan juga bermanfaat untuk menurunkan risiko cedera, membuat tangan lebih kencang, serta bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Rekomendasi dan Nama Alat Olahraga Tangan

Berikut ini kami punya rekomenasi nama alat olahraga untuk tangan yang dapat kamu gunakan di rumah.

1. Dumbbell 

Alat olahraga dumbbell biasanya digunakan untuk latihan kekuatan yang dikenal dengan resistance. Dengan melakukan angkat beban dua kali dalam seminggu, maka tubuh semakin bugar dan terbentuk dengan baik. Nah, berikut rekomendasi dumbbell anti slip yang nyaman dan punya bahan lembut sehingga bisa meminimalisir goresan saat berada pada permukaan lantai.

2. Samsak

Samsak adalah karung berisi pasir. Nah, alat olahraga satu ini dilengkapi dengan tiang besi yang dapat diatur ketinggiannya, sehingga dapat digunakan oleh siapa saja dengan ukuran tinggi badan berbeda. Fungsi dari samsak adalah sebagai bantalan untuk olahraga tinju, yang dapat meningkatkan kekuatan otot tangan dan kaki. Bantalan tinju ini terbuat dari bahan busa polyrethane, serta kulit berbahan sintesis, yang tahan terhadap tekanan pukulan maupun tendangan.

3. Bantalan Tinju

Apakah kamu suka berlatih tinju? Bila ya, maka bantalan tinju ini sangat cocok buat kamu.  Alat ini terbuat dari busa yang tebal dan tidak akan membahayakan kamu ketika latihan, baik saat meninju maupun menendangnya.

4. Iron Gym Push Up Bars

Alat olahraga berikutnya untuk melatih otot bahu, dada, lengan, punggung, hingga perut adalah iron gym push up bars. Alat ini dilengkapi dengan pegangan dari busa yang nyaman dan anti slip.

5. Ab Slide Wheel

Alat olahraga tangan satu ini dapat membantu melatih otot perut, pinggang, dan kaki. Alat Ab Slide Wheel memiliki pegangan anti slip yang dapat mencegah terjadinya cedera dan membuat roda jadi lebih stabil.

6. Hand Grip

Alat satu ini dapat membantu melatih kekuatan otot tangan. Karena bentuknya kecil, hand grop mudah untuk dibawa ke mana saja.  Bahkan, ada alat hand grip yang telah dilengkapi fitur digital yang dapat membantu menghitung kalori yang terbuang, lho.

7. Chest Expander

Untuk membantu proses pembentukan otot-otot tangan,  bahu, dan dada, kamu bisa menggunakan chest expander. Alat ini digunakan dengan cara menarik kedua bagian sisinya memakai tangan. Berikut rekomendasi chest expander yang bisa kamu gunakan di rumah.

8. Soft Body Trimmer

Alat olahraga tangan berikutnya adalah soft body trimmer. Alat olahraga ini terdiri dari karet elastis berbentu tube dengan pijakan/pedal dan pegangan tangan yang nyaman. Biasanya, soft body trimmer bisa digunakan untuk membentuk otot perut, lengan dan kaki. Berikut rekomendasi soft body trimmer yang bisa kamu gunakan.

9. Kettllebell

Bila kamu ingin membentuk otot lengan dengan efektifm, kamu bisa menggunakan kettlebell. Alat ini digunakan untuk latihan angkat beban yang dapat menguatkan otot pada tangan dan bahu.

Biasanya, kettlebell dilengkapi dengan gagang yang melengkung di atasnya dan terbuat dari besi tuang (cast iron) dengan bobot beragam, mulai dari 2 kg hingga 50 kg. Berikut rekomendasi kettlebell yang bisa kamu gunakan di rumah.

10. Champs Curl Push Up Bar 

Champs curl push up bar adalah alat olahraga yang dapat membantu kamu melakukan push up dengan lebih mudah. Biasanya, push up bar terbuat dari grip busa yang nyaman dan anti slip.  Jadinya, kamu bisa melakukan push up dengan lebih mudah. Dengan alat ini, kamu pun bisa membentuk lengan dan otot dada agar lebih fit.

Nah, itulah 10 alat olahraga tangan yang kamu gunakan untuk membentuk bagian otot tangan.